吃，是最容易获得快乐的方式，可是不停的吃东西，嘴边没有东西就觉得难受，这就是有问题的，其中，我们应该清醒的意识到一个关键的问题，我们在吃什么？身体真的需要吗？不停的去吃，是否能对我们的体重产生影响。
方法/步骤
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压力会使我们吃更多的脆脆的或者难以咀嚼的东西，我高中的时候，一度痴迷那种薯片，等到上了大学，竞争的压力下降的时候，我惊讶的发现，自己根本不喜欢吃那些又干燥，又难对付的食物，所以，当吃它们的时候应该警觉，是否最近压力过大，需要放松了。
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饥饿，脑力运动越大，越容易产生饥饿，可是很多时候一天不停的学习，三餐的能量就足够来应对我们的身体营养供需，但更深入的思考和思虑，焦虑，不安，才是真正让人大范围下降体重的，或者你应该注意调节自己的内心。
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饮料，甜品可能有时会吸引我们，我们会觉得它甜兮兮的，会有那种像恋爱一样的快乐感，这是真的，可是提示一下，您可能有时候只是渴了，喝一些白开水，对它们的欲望就会下降很多，而且高糖分的甜品饮料会引起龃齿和肥胖，适度是必要的。
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如果你觉得你的人生，非常的无聊，那不是你想要的东西，你没有创造力，你觉得压力很大，不满现状，无法改变，这同时也是我现在的状态，就通过段时间的食物的快感过来调和自己的那种内缺的，不满足的感觉，跳出浅短的目标，这多么的愚蠢。不要等着肥胖了，再去拼命减肥，请爱护自己。
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管住嘴，迈开退，出门，运动哈，这样对身心好哟。