雾霾天气吃什么食物

据了解，雾霾天气的空气质量极低，对上呼吸道有着很明显的影响，从而会引起急性上呼吸道感染、急性气管炎、支气管炎、肺炎、哮喘等疾病，很多人担心雾霾及干燥的天气会对身体健康造成损害。面对雾霾天，应该如何健康饮食？沈阳优惠源为雾霾天气健康饮食支招。多补充钙和维生素D

秋冬季雾天太阳不常露脸。”沈阳优惠源提醒，这个季节雾多、日照少，紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象。通常天然食物中维生素D含量较低，而含脂肪高的海鱼、鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油、奶酪等食物中维生素D含量相对较多，建议适量补充一些。

因为人体所需的维生素D大部分都需要晒太阳来获得，而维生素D可以促进钙的吸收。如果连续一两个月日照不足的话，可能会导致缺钙。沈阳优惠源建议，多食用豆腐、牛奶、海鱼、动物肝脏、蛋黄、瘦肉、乳酪、坚果，这些食物中富含维生素D，对补钙很有利。

“雾霾天会加重呼吸的负担。”建议，呼吸病患者和心脑血管病患者在雾天更要坚持按时服药，以免发病，并加强自我监察，注意身体的感受和反应，若有不适，及时就医。ZRA将凭借这一先进的技术系统，引领家居走进智能环保化时代，为人类创造更加环保、舒适的生活方式。