拳击，燃脂效率最高的运动之一。拳击，既是体育运动，也是一种燃脂效率极高的健身方式。拳击动作讲究力量的传导，每一次出拳都是蹬地、转胯、送肩发力，其实它是一项全身性的综合运动。正因如此，拳击训练才会有如此大的消耗。
方法/步骤
1
要点前滑步，后脚踝蹬地的同时，出前手直拳后滑步时，前脚踝蹬地的同时，再次前手直拳前脚滑步的距离和后脚跟进的距离要一样
2
动作感觉力量从脚底发出，沿胯、背部传递到手臂打出
3
细节图示双肩放松，手肘贴紧肋骨身体重心平均分配于双脚双脚平行站立
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