工作压力太大，又懒的运动，越来越胖该怎么办呢？每天不吃饭？胃也受不了啊，下面教你怎么通过控制饮食来减下多余的脂肪。
工具/原料
1
牛奶
2
鸡蛋 蔬菜
方法/步骤
1
炒菜的时候少放油，避免吃油量较大的炒菜。早上更不要吃油腻的食物
2
早上的牛奶含有较高的脂肪含量，尽量喝低脂的牛奶
3
控制食量，吃的越多摄入的热量就越多，所以吃饭不要见到好东西就狂吃
4
早饭吃鸡蛋要吃水煮蛋，煎鸡蛋热量太高反而会增肥
5
多吃素菜很重要，蔬菜热量低是很多减肥人士的首选
6
每天喝鲜果汁非常有营养，不要买饮料，因为里面都有添加剂。
注意事项
1
以上图片均来源于网络
2
饮食减肥效果不明显还会有反弹，要搭配运动会更好
下一篇：捏油角的做法