怎么洗澡可以越洗越健康

饭前洗。饭前半小时洗澡，可以用热水反复冲在胃部，在热水的刺激下会促进胃液的分泌，让你感到饥饿，让你食欲大振。对于经常胃酸、有胃溃疡的人饭前洗热澡还可以抑制胃酸的分泌。

喷洗疼痛部位。很多人因为风寒、淤血造成局部（头、肩、腰）僵硬、疼痛，洗澡时可以用热水在疼痛的地方喷洗一会，同时做一些放松动作。可以缓解疼痛。

洗澡时大口呼吸。目前由于工作压力和饮食问题很多人都有这样的难言之隐——便秘。洗澡时一边用手按摩腹部，一边淋，同时大口呼吸，可以促进血液循环、增强气血的流动，有效缓解便秘。

洗澡水加姜片。很多女性体质偏寒，容易手脚冰凉。这是由于气虚，血液循环不通畅，血供不上造成的。洗澡时在水里加入姜片，可以让身体变暖和，增强血液的循环。还可以用冷水和热水反复交替淋浴，让血液流动更加顺畅。

洗澡搓脸。我们都知道当我们感到累的时候，搓一搓脸可以缓解疲劳，变得有精神些，因为脸部有很多敏感神经和表情肌肉，做这些可以刺激神经。洗澡时搓脸，热水能刺激神经、摩擦能够使表情肌肉舒展，促进新陈代谢，更能消除疲劳。但要注意水温不宜超过40度，不能太用力搓脸。

洗澡时按摩脚。脚上有很多的神经末梢，洗澡时用热水、凉水来回交替从脚尖到脚背冲洗，特别冲洗脚心。可以刺激神经穴位，促进新陈代谢、缓解疲劳。

不要空腹、饱食。空腹洗澡容易由于血糖过低而昏迷，吃得过饱会妨碍消化吸收，引起胃部不舒服。

时间不要过长。洗澡时间不能太长，否则会疲劳，严重的还会引起脑、心脏缺血、缺氧，威害很大。