每次办卡的时候都是动力满满,实际去健身房的次数却是少之又少。
方法/步骤
1
穿上你的运动服,说服自己先去健身房,过去了总比赖在家里的好。
2
创造一个奖励机制,比如在完成运动以后让自己去购物,又或者喝一杯拿铁。不过不要是不健康的奖励,不然就白锻炼了。
3
做财务现实检查。告诉自己你为了健身已经花费了很多了,包括一系列的装备和卡费,如果你不去健身就是在浪费很大一笔钱。
4
试试你的衣服。如果你已经花掉的钱不能激励你,看看自己想穿却又挤不进的衣服,这或许能激励自己。
6
提前计划好你将多久去健身房,提前准备起来。
7
寻找一个伙伴,朋友之间相互陪伴和激励十分必要。
8
听音乐。音乐有一种奇妙的动力,它会对大脑的边缘系统产生积极的影响,使你情绪高涨。
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