1、需要一个平和的心态
2、需要一份责任心
讲讲我自己吧：在15岁的时候我还是一个很瘦弱的女孩（体重98斤，身高1.64m），因为身处在农村，16岁步入了城市中生活，见到了各种美食，一尽尝够，天天顿顿每晚都吃尽美食，体重迅速增长，由原来的98斤火速上升到125斤，长长的脸在短短半年的时间里，变成一个又大又圆的脸了，走起路来脸上的肉都会不停的抖，偶尔跑两步，脸都会抖麻，特别不舒服。肚子上还腿上就更别说了。因为肥胖我自悲了起来，开始在无人知的情况下去药店买了减肥药和拉肚子的药，天天加大剂量的服用，半个月后，发现体重还真的瘦了两斤，是一种高兴，但背后不为人知的是，因为服用这两种伤身体的药，身体机理都不正常了，排便是最大的问题，严重便秘，必须要依靠药物才能正常，后来我发现问题所在了，果断的停止了减肥药的摄入，在恢复了差不多一个月的时间，身体才恢复正常，期间也受过不少的罪，就不明说了。
推荐有效的方法：我是又如何瘦下来，致今天这个体重的（42.5KG），我想很多女子都会羡慕，但我却很想胖起来，不过不给我机会呀：（小小的瑟一下）我其实也没有做什么，无非最重要的一点，就是我将目光转移了，自从对身体伤害之后，我就再没有想过减肥的事了，却不知不觉的瘦了下来。转移到疯狂投入到工作中去了：我每天只想着想尽一切办法把工作做好，把收入提高，撑起一个家，养起一个家来。此时我的动力十足，每天工作到11点，工作结束后，再多思考一个多小时，与此同时，我还得带小孩，洗衣、做饭，工作 。把自己的时间排得满满的，不知不觉，工作也稳定了起来，收入自然也高了，家庭也和谐美满，体重却渐渐在降，现在我可没有想别的问题，基本就是想着多吃点，如何增点肥好，觉得这种心态比如何减肥来得轻松自在，愉快！希望 可以帮到你们，愿你们幸福，快乐！实现减肥，瘦身。
不用忌任何饮食，想吃什么就吃什么
心情保持舒畅，心情放松，才能减肥