肾脏是人体的重要器官之一，主要排毒方面的功能，而许多人的肾脏功能虚弱，导致身体乏力等，出现一系列的身体连锁反应。那么如何补肾，吃什么可以补肾就是关键了。所以小编就来为大家开始介绍了。
方法/步骤
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芝麻：有补肝肾、润五脏的作用。尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。
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淡菜： 有补肝肾、益精血的功效。凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人，食之最宜。
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桑椹：俗称桑果。性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。 肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。
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枸杞子： 性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。
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何首乌： 有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
注意事项
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