这是一碗带点微微甜的安神汤，养心安神明目、补中养神，健脾补胃，滋补元气。一年四季都适合，睡觉不踏实的宝宝可以经常晚上喝一喝。 红枣能调气血，通经络；铁棍山药能补中益气、健脾胃、长志安神；百合有养心安神，润肺止咳的功效对病后虚弱的人非常有益。
食材
1
紫山药 / 铁棍山药 紫山药 / 铁棍
2
红枣 15颗
3
百合 20克
4
枸杞 8克
5
冰糖 适量
方法/步骤
1
材料准备好，一锅煮，方便又简单。
2
山药去皮，切丁。其他全部洗净一起放锅内。 柚子妈叨叨： 还不会吐枣核的宝宝，麻麻们用剪刀将红枣剪碎。1岁以下的宝宝连枣皮也要一起去了。
4
时间到，开吃吧，是不是很美味！~~~
5
山药红枣百合汤成品图
注意事项
不管什么食疗靠的是坚持