别以为你的身体总是最棒的。如果你不重视,它就会时常来骚扰你。善待你自己,还有一项你受益最多的,这就是:让细胞舞起来,让小腹收起来,不少人说加点中草药的茶像龙荷山茶,会达到事半功倍的效果。
方法/步骤
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瑜伽是当前最普遍的减压方式。现在什么都是快、快、快,瑜珈能使我们飞驰的思想慢下来,让压抑的心灵舒展开。
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水中健身操,吸收了水上芭蕾和陆地健身操的一些特点,并将两者的优点巧妙地结合。因为水中的浮力很大,所以运动起来骨骼关节的压力很小,无需太用力,动作的幅度和角度就会很大。水中健身操注重简单运动的重复,讲究节奏和平衡,不仅享受了水的温柔和按摩,缓解精神压力,还能美化身体曲线,使你成为一朵出水芙蓉。
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