水是人类生活中不可缺少的生命物质，人每天必须保持定量的水。但是我们不管要做到多喝水，而且要做到会喝水，否则，不适当饮水也会对身体带来危害，下面介绍几个很水的常识。
工具/原料
水
方法/步骤
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1、每天早上起来空腹喝一杯水，对身体大有好处，冲刷肠胃污垢，令人神清气爽，
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2、大量出汗后切记立即大量饮水，高温或者剧烈运动后，人们经常会出很多汗，会将体内的盐分大量排出，这时候如果大量饮水会在成体液浓度下降，造成脱水，严重的会有生命危险。
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3、平时每天要保证3L水，但是饮水也不宜过多，否则造成水中毒。
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4、过夜的茶叶水、反复煮沸的水不要喝，因为里面含有致癌物质。
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