极其简便的有效的丰胸方法

做丰胸运动对胸部挺拔是再好不过了，虽然丰胸运动我们介绍了很多但有“懒族”还是麻烦，下面就给大家介绍个简便有效的丰胸方法，这些动作是从多个角度来锻炼你的胸部肌肉。简便有效的丰胸方法一：扩胸运动　1.将双手并拢靠在一起。　2.当手轴往上抬时停留2秒回原位，重复10～15次。　　小贴士:此动作可强化胸部肌肉，令胸部保持坚挺 1.将手臂抬高，两手平举成一水平线，双手握拳摆在胸前。内容来自dedecms　　2.两手不能分开，并试着将胸大肌用力，使手臂往上抬高。　　3.手臂往上抬时要吐气，放松时要吸气。重复此动作10次1 双手交叉，与肩平行，右手抓住左臂，左手抓住右臂。　　2.吐气，双手用力向前扩展，感觉胸大肌在用力。　3.保持4秒后，放松。重复此动作10次。简便有效的丰胸方法二：毛巾运动塑胸运动1、请将毛巾或减肥圈放置胸前。2、利用双手的力量，将毛巾或减肥圈往胸部的中间推挤，可充分地锻炼到你的胸大肌以及手臂的美化。