丰胸的最有效方法

第一节拉伸运动双手平举前伸，手心相对，回拉时手心向下拉至腰部，胸部挺起。前伸下拉推出胸部，并刺激胸腺，寂它分泌足够多的激素，提高免疫力，增强自信，远离忧郁。

第二节 扩胸运动双手指抓住肩头，外展时肩胛骨并拢，内收时双肘部并拢。让胸肌伸展，合下垂或变形的乳房变得坚挺有型，让血液循环更顺畅，加速新陈代谢，胸肌结实，乳房柔软有弹性，不会着年龄而下垂。

第三节 檀中按压双乳头连线中点是檀中穴，用双手拇指叠放按压檀中穴，吸气时按，呼气时放松。檀中穴是多条经络的汇经点，可宽胸理气，使乳房组织受到刺激而发育膨胀，减轻乳房胀痛，刺激内分泌，让胸部变坚实。

第四节 天溪按揉双手放在乳房下沿，坚起拇指，指尖处即天溪穴，手握空拳，拇指按压，吸气时按揉，呼气时放松。促进乳房发育，改善乳房胀痛症状。疏通经络，软坚散结。

第五节 提升运动双手握拳，胸前相抵，上举时手臂过头，双拳不能分开，吸气放下，呼气上举。锻炼胸部肌肉，提高乳房这撑力。进而促进血液循环，增强乳房皮肤弹性。