上班疲劳是大部分人都会经历的事，甚至还有一些人上班回家之后倒头就睡，因为他们太累了。下面小编就告诉大家一些调节上班疲劳的方法，希望大家能够从中得到帮助。
上班时间
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首先，大家在上班的时候，每工作一两个小时，大家都应该休息几分钟，起来走走，活动一下。
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另外，在上班的时候，可以买点绿茶放在办公的地方，偶尔就可以泡着喝两口。当然，菊花茶也是很好的，针对上班环节疲劳。
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上班的时候，还要充分利用中午休息的时候，把中午的时间用来享受，享受慢慢吃饭的时光。吃饭之后，也可以四处走走，放松一下心情。
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在工作的时候，大家还可以喝一杯牛奶或者果汁，这样可以补充自己上班消耗的能量。
下班时间
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如果下班稍微早的，可以在下班吃饭之前运动一下，打打球、跑跑步啥的，运动总是好的，提高自己身体的素质。
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如果是下班稍微晚一点的，也可以下班好好吃一顿丰盛的晚餐，然后洗一个热水澡，舒舒服服地睡下去休息。
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