每日做梦是很正常的事，如果总是做一些奇奇怪怪的梦，有的会从梦中惊醒，而且梦中的情景还历历在目就是一件很令人头痛的事情了，不但严重影响了睡眠还会影响到人的情绪，总担心会有不好的事情发生。
工具/原料
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奇怪的梦
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如何睡个好觉
方法/步骤
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睡前长时间的看手机，电视等，特别是带有刺激性或是情感类的节目。接受到刺激的脑细胞会变得异常活跃，虽然我们已经闭上眼睛准备睡觉了，可脑细胞还在工作，会把乱七八糟的场景进行组合呈现在我们的梦境中了。
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睡前吃得过多或是吃了一些难消化的食物。虽然已经躺下睡觉，可是大脑还在指挥消化系统进行工作，事物的代谢会提高人的体温，从而有进一步的增加了大脑的活动，所以睡梦中就会产生奇怪的事情了。所以睡觉前一定少吃东西，最好在晚餐后至少半小时在睡觉，千万不要吃了就睡。
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身体机能出现了故障，如疾病。当人在睡眠状态时，身体的疾病会显现出来。特别是睡觉爱打呼噜的朋友可能会出现睡眠中呼吸暂停的现象，这时睡眠的供氧量下降会造成奇怪的猛进的出现。如果长期的睡眠打鼾，睡眠质量差，最好到睡眠专科医生哪里看一下了。
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睡眠中的姿势不正确，如手压在了胸口上，两脚别在了一起，或是枕头的高度不合适，造成喘气不通畅等，都会让您感觉很累，继而反映在梦中。所以要选择合适高度和软硬度的枕头，注意调节好自己的睡眠姿势。
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如何避免做奇怪的梦：睡觉前不看手机和电视，可以听音乐或是看书。卧室保持适宜的温度15——18摄氏度之间，最好敞开一扇窗子，有助于室内外空气流通，提供必要的氧气。晚餐后养成散步的习惯，有助于肠胃的蠕动和消化，千万不要做剧烈运动哦。睡觉前可以洗个热水澡，或是泡泡脚会对睡眠很有好处。
注意事项
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适当的做梦可以锻炼脑的功能呢，每个人每晚都会做梦的哦！
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希望能帮到您！
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