黑豆是我们在日常生活中常用于烹饪的食物，它可以作为零食来吃，同时也可以用于煲汤或者烹饪。那么，吃黑豆对身体究竟有哪些好处呢？
方法/步骤
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黑豆表皮含有花青素，同时也含有大豆所含有的异黄酮，非常适合怀孕期的妇女食用。
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吃黑豆对补肾有非常好的功效。黑色的食物能够补肾，所以男性可以经常食用黑豆用于强身健体。
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降低体内胆固醇。黑豆中含有的营养物质能够有效抑制血液中胆固醇的含量，从而可以防止一些慢性病的发生。
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滋阴明目。黑豆中含有丰富的蛋白质、维生素B1、维生素B2等物质，使得黑豆有解毒，滋阴明目的功效。
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美容养颜。黑豆色素能使皮肤里的胶原蛋白连接在一起，使皮肤光洁。是爱美人士的选择。
注意事项
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内容仅供参考。
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图片来自网络，特此感谢。
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