月经期间不要做的9件事

吃咸的食物在想在月经期间吃薯条，薯片或其他咸味食物吗？这一次，你不能满足那种欲望是件好事。因为含盐的食物会导致水分滞留，使腹胀和痉挛更严重。

夫妻房事血液是病毒和其他病原体传播和攻击身体的非常好的媒介。此外，当您月经时，子宫颈也更开放，从而为细菌进入阴道进入骨盆提供了更多更容易的机会。另外，请记住，月经期间并不意味着你不能怀孕。

做乳房检查乳房对激素产生的变化具有非常高的敏感性。月经期间雌激素和黄体酮的波动会使乳房的检查不舒服。进行这项测试的最佳时间是月经后一周左右。

吃乳制品就像咸的食物一样，在月经期间吃加工过的牛奶也不好。此时荷尔蒙的变化就足以让你对充满气体的胃感到不舒服，喝牛奶会使这种情况加剧。

使用卫生巾或卫生棉条超过4小时您也许不情愿或忘记更换卫生巾或卫生棉条。但是，特别是在头两到三天，每隔三到四个小时要更换卫生巾或卫生棉条。这样，可以帮助您避免令人不快的气味和导致感染。

喝很多咖啡如果你有喝咖啡的习惯，最好忍受几天。原因是，咖啡因可以缩小血管会加重腹部痉挛和腹胀的不适。

冲洗不要用清洁身体的化学制品冲洗，这可能破坏阴道菌群的平衡，实际上会引起异常刺激或阴道分泌物。作为替代方案，您只需要使用清水进行冲洗。

睡得很晚睡眠是身体需要的一项基本活动，尤其是在您月经期间。睡眠时间不足会增加皮质醇激素，这会影响荷尔蒙平衡的破坏，并在月经期间恶化身体的各种状况。

离开运动可能你觉得月经期间不应该运动，因为它不舒服，但身体锻炼有助于减轻您的头痛，疲劳和心理问题。此外，通过活动可以克服通常困扰的腹部痉挛。