女性在经期往往很容易烦躁易怒，喜欢斤斤计较，易疲劳。经期烦躁很容易引起神经紊乱，内分泌失调等现象。下面和小编一起来学习这篇文章，女性经期吃什么可缓解烦躁情绪，希望大家喜欢小编文章哦。
工具/原料
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女性经期吃什么可缓解烦躁情绪
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情感交际
方法/步骤
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可喝点维生素C片。多补充维生素C，可提高自身免疫力。也可多吃点新鲜水果，包括橘子，柠檬，苹果等水果。
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少喝咖啡。咖啡中含有很多让人兴奋的因素，经期喝咖啡易宫寒。当身体疲劳时喝点咖啡往往能让人精神焕发。
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忌喝碳酸饮料。碳酸饮料往往容易让人心情抑郁，烦闷。月经期间美女们容易烦躁，不可喝乱七八糟的冷饮。
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多喝红糖水。往往在经期女性容易失血，气血不通，精神疲乏。往往喝大量的红糖水，身体会更有精神，气血也会更加充足。
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对于寒性体质的女性，经期可多喝点南瓜小米粥，可改善内分泌失调问题。饮食上多以清淡为主。
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多喝牛奶。牛奶中富含有丰富的蛋白质，当人经期心情烦躁往往很容易缺钙，对于烦躁的朋友，可以多喝点牛奶，吃点大豆来缓解不良情绪。
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每天可喝一小杯绿茶。绿茶可放松人的心情，还能缓解神经衰弱。当夜晚没有休息好，喝点玫瑰花茶，绿茶可快速缓解。
注意事项
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互相学习，共同分享
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