女性经期应注意哪些问题

月经前几天 月经将来之前，饮食方面尽量吃一些清淡、高营养及比较容易消化的食物。也要多喝水，以保持大便通畅，缓解痛经。

月经来时 多吃一些高纤维食物。例如:谷类、面试、蔬菜、水果等等。

补充营养 月经刚开始的时候，血液大量流失会造成缺血。此时要多吃一些核桃、干豆等食物。还有的就是植物蛋白质补充效果也是挺好的，会让你更健康。

稳定情绪 尽量不要生气、上火和烦闷。但是为了缓解痛经，尽量避免饮用含咖啡因的饮料。如:咖啡、茶等。只会增加你焦虑和不安的情绪。

失血过多女性需要补血 失血量比较大的女性，一定要多吃菠菜、蜜枣等食物，这会对女性补血有帮助，缓解缺血的情况。

禁止喝冷饮 这个经期最为基本的常识问题我就不在重复了，千万不要违背，不能拿自己的美丽开玩笑。对了，桂圆红枣茶和红糖姜水效果不错哦，建议多喝点。

‍吃点甜的食经期吃巧克力、蛋糕不仅不容易发胖，还可以帮助污血代谢。爱好甜食又怕长胖女性，好好把握。

我知道的就这么多了，希望对您有帮助。小编在此祝所有女性朋友健康和美丽。