女性经期保养要注意些哪些呢?
方法/步骤
1
经期不易吃生冷刺激的食物。经期本身就容易腹痛的女性朋友,尤为注意,生冷刺激的食物,会加重腹痛反应。
2
不要喝浓茶,除了经期,其他时候,女性朋友最好也不要喝浓茶。茶叶会影响身体对铁的吸收。造成贫血。除了浓茶,经期最好也不宜饮用浓咖啡。
3
要注意防寒保暖。尤其是腹部的保暖。准备一个暖水袋,敷在腹部。如果可以平躺,也可以双手互搓,有温度后,轻轻的放在肚脐的位置。能够起到缓解疼痛的目的。
方法/步骤2
1
经期要注意休息,不要过度的疲劳。更不要熬夜。饮食可以尽量清淡些,尤其是在经期最开始的两三天。
2
经期是禁止同房。这个时候,女性的身体抵抗力较弱,身体对细菌的抵抗力也较差。同房容易感染疾病。
3
注意局部卫生。不可盆浴。在身体允许的情况下,可以淋浴,但是时间不宜过长,并且要注意不要着凉。
注意事项
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