Kriyoga 拜日式，遵循古典拜日式的结构，体式序列偏力量和阳性，有头部向下和后弯等焕发精神的体式；也有静态拉伸保持放松的体式，适合希望感受瑜伽力量的人群。本节课程在习练完之后，会感到身体充满活力，内心平静祥和。释放满满能量一整天，拥有活力好心情！
方法/步骤
1
步骤吸气，双手往上吐气，转向右侧左肩推，右肩往后吸气，双手往上吐气，转向左侧右肩推，左肩往后多做几个循环
2
呼吸自然呼吸
3
常见问题问题：高低肩；含胸；重心在后手解决：双肩下沉放松；收腹胸腔自然延展；重心在臀部，后手轻轻触地不受力
4
细节图示身体转向右侧右肩往后身体转向左侧左肩往后
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