如何有效的预防感冒？

因此，出行时一定要根据天气的变化及时增减衣物，并做到多饮水、多吃绿叶蔬菜；尽量不去人群密集、空气流通差的地方。

1、养成早睡早起的良好生活习惯；2、在感冒的时候，绝对要保证饮食的营养充足，还要注意忌口；

3、心情舒畅、及时减压；4、公共场合少逗留，勤洗手；5、适当锻炼加强对疾病的抵抗力。

生活方式也是感冒的源头。感冒爱找有下列生活习惯的人：1.营养不均衡.体质差.过度节食

2.不注意防寒保暖；3.不晒太阳；4.不运动；5.不常喝水6.老便秘。这6个习惯会导致人体免疫力下降，因此要拒绝这些不良生活方式。