打篮球前的准备？打篮球需注意甚么？受伤怎莫办

比赛开始前：平时大家喜欢打打篮球比赛，其实好多时候比赛打的还是很激烈，运动量不小，大家注意一些激烈运动前的准备。1.穿着：夏天衣服要穿肥大的，尽量透气，不然太热，衣服肥也便于运动，可施展开身体，天气较冷室外打篮球，注意保暖，衣服尽量选肥一些的。最好穿运动鞋，便于运动，防止摔倒，篮球鞋更好。2.热身：比赛前要投会球，慢跑运球活动身体，防止剧烈运动会出现抽筋状况。如果出现抽筋状况，停止剧烈运动，慢慢活动抽筋部位，好好揉一揉。

比赛时：比赛时抢板，断球，等很容易发生碰撞，尽量在进行这些活动时稳一些，既不受伤，又抢到球是最好的。抢不到球也没关系，安全第一，比赛第二。打篮球不就为了强身健体吗？打篮球有时候会因为防人太死，或碰撞而产生矛盾火花，这时清醒的人一定要调节一下氛围，免得打起架来。友谊篮球，大家都是好朋友。

比赛后：比赛后大家很很累，口渴，出好多汗。这时大家尽量喝白开水，喝冰水，吃冰棍，对肠胃刺激大，也容易闹肚子。也不要立刻吹空调，容易感冒，身体健康最重要。

最后介绍常见的受伤状况:1.崴脚，有时跳起来着地会崴脚，这时慢慢活动脚步看看崴脚程度，不影响走路还好，好好休息几天就行，若很严重，走路成问题，需尽快看医生，好好休息。2.擦伤:指甲擦伤，衣服上拉锁划破等，需要酒精，碘酒消毒，注意伤口不要发炎。3.手指，拇指扭伤，篮球大力砸到手，是手指感觉错位，肿痛。打篮球几年了，我十个手指都受过伤，一开始很着急，其实没关系的，习惯就好。有人说手指，拇指错位不纠正回来，会很难看，我这两个拇指现在也没事啊。一般不会太严重，如果严重的影响正常生活。那么可以去医院拍片看看。其实最好，最简便的办法就是找会捏手的人，他们可以帮你捏捏手，那样就很好了。大部分中医就行，或是祖传捏手的。