最为准妈妈既要注意营养,也要注意有些事物不要随便吃。哪些食物不能随便吃呢?本经验告诉你!
工具/原料
孕妇、食物
方法/步骤
1
虽然奶制品的中钙、蛋白质能够促进宝宝牙齿、骨骼、心脏发育,但是避免喝生牛奶及其他生的奶制品,,这样的奶制品未经过巴氏消毒或者高温消毒,会导致李斯特菌感染的可能性很大。
2
加工过的肉类食品比如火腿、火鸡腿、熏鸡肉、腊肠、卤肉等也很难避免李斯特菌感染,尽量不要吃。这种菌类需要加热到165℃才能杀死。
3
围巾过消毒的蔬菜和水果汁也尽量少喝,这种蔬菜和水果汁容易被大肠杆菌和李斯特菌污染。
4
未完全熟的肉类和生鱼片不要吃,这样的食物容易滋生细菌和病原微生物。比如半熟牛排、寿司等孕妇最好不吃。
5
鸡蛋能提供蛋白质、维生素,但是半熟的鸡蛋不要吃,一定要吃熟透的鸡蛋,尤其是鸡蛋黄一定要熟透。
6
很多人有喝咖啡的习惯,孕妇可以喝咖啡但是不要喝过量的咖啡。包括巧克力不要吃的过多。
7
鱼如果被污染的话,会含有汞这种重金属,含汞量较高的鱼类不要吃。比如方头鱼、旗鱼、鲨鱼等。
8
孕妇不要多吃动物肝脏类食物,过多摄入维生素A会增加胎儿畸形的风险。可以吃但不要多吃。如果想补铁的话,尽量吃瘦肉。
9
除了食物之外,还要不能喝酒。酒精是导致胎儿畸形的物质,孕妇在整个怀孕期间不要饮酒。
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