海鲜营养丰富，而且含有大量的欧米伽3脂肪酸，对于孕妇和胎儿都是很好的营养素，有利于孕妇的身心健康和胎儿的健康发育。但是孕妇吃海鲜是有注意事项的，你知道吗？
工具/原料
1
孕妇
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海鲜
方法/步骤
1
现买现吃 想必大家都知道海鲜极易变质，特别是内陆地区。基于这个原因，孕妇吃的海鲜要尽量购买鲜活的海鲜，即使不是活的也要少买，做到现买现吃。这样做是为了防止海鲜腐烂变质，预防孕妇因为吃了不干净的海鲜导致母子健康受到影响。
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必须做熟 因为是给孕妇吃的，所以所有的海鲜必须做熟了才行。什么海鲜刺身等等的就不能给孕妇吃，这样做是为了加热去除有害的病原体，防止因为没做熟导致孕妇食物中毒等不适。
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少量多次 由于海鲜大多是高蛋白的食物，所以建议孕妇吃海鲜的时候要遵循少量多次的原则。一次吃太多会导致蛋白质摄入过多，给本来就因为怀孕而加重负担的肝脏和肾脏再次加重负担，此外蛋白质摄入过多有可能引发孕妇肠胃不适。海鲜是寒性食物，尤其是内陆体脂的孕妇多吃的话可能不适应。
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不吃富集区域 大家都知道，海鲜都有一些重金属的富集区域，例如海鱼的头部、海虾的头部、海贝的消化道等等。这样做的目的是减少孕妇的重金属摄入，减轻胎儿的重金属沉积。
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海鲜的选购 海鲜的产地直接影响海鲜的质量，有因为是给孕妇吃的，所以大家给孕妇选购海鲜不仅仅要注意鲜活还要尽量注意产地。尽量选择深海鱼，没有辐射污染的海鲜。近海的海鲜要比深海的海鲜污染多，受到的辐射也多，特别是产自日本的海鲜。
注意事项
1
谨记：最好是活的，新鲜、做熟、少食多次！
2
海鲜毕竟是寒凉食物，最好多吃海鱼，尽量不要吃其他的。