瘦身护肤是女人永远也聊不完的话题。土豆含有丰富纤维素,能够促进肠胃蠕动,帮助消化,并能增强饱腹感,是瘦身代餐的佳品。西兰花中营养元素丰富而全面,热量低,硒元素丰富,具有抗老功效,更有抗癌之效。
食材
1
西兰花 250克
2
土豆 20克
3
牛奶 100毫升
4
冰糖 25克
方法/步骤
1
土豆去皮切片放入淡盐水浸泡10分钟
3
捞出沥干水分备用
4
把全部的食材全放入破壁机杯体中
5
盖紧杯盖
6
选择“汤/糊”键,按启动键,待程序运转完毕即可
注意事项
我没加水,打出来有点象糊状,如果想要稀一点,可以适量的加清水进去,一般只加100-200毫升即可
上一篇:升级版的水煮西蓝花——少油
下一篇:挑选百分百好西瓜技巧