肠胃不好对身体影响以及如何调养？

肠胃就好比是土壤 是人生存的根本所在,所以在金木水火土 五行中肠胃属土 而如何呵护自己生命的土壤就成了我们关心的问题了。很多人认为肠胃不好只是疼一下 或者胃酸什么的 吃点药就好了 殊不知肠胃对身体的重要性 走在大街上 看到那些面色青灰的 精神状态不好的 (排除其他疾病状态下)八成是肠胃都不太好的问题,想想营养不能被很好的吸收 身体的各个部分等不到有效的营养供给 身体素质如何能好, 以前古时候算命的经常说 看你面色发青 天庭灰暗 要有大祸临头了,呵呵虽然是江湖术语 但是仔细想想 也不是没有道理的 各方面营养都跟不上 人身体状态长期处于低耗的状态 心里难免烦躁 不安 或者心猿意马的 做什么事情都不能集中注意力 可不是容易出问题么,那具体该怎么呵护呢? 我本人觉得应该先从日常生活中着手首先一定要吃早餐,最好是喝粥, 早餐的重要性不言而喻 经过一整个晚上的消耗人身体的营养被吸收的差不多了 急需补充大量能量来供应给各个身体器官需要而粥也是最容易让人身体吸收的 冬日宜常食各类温性热粥，如玉米粥、莲子粥、山药粥，既能御寒，又可给养，还能疗疾。注意：‍早餐忌吃过多的蛋白质、脂肪类、肉类，因属酸性食物易致白天精神不佳。‍‍‍其二要吃新鲜蔬菜。注意搭配营养。中午要丰盛,但别吃辛辣刺激的,最好清淡些,其三 还是要结合少量的运动 最好是晨练 早晨适当的小跑可以促进胃气的生成同时也能调节胃肠蠕动 啤酒肚子的人可一定要多跑跑哦。 晚上的时候切记运动哦 晚上需静养 晚上运动量大睡觉的时候 肠胃还处在活跃状态不断分泌胃酸 又得不到补充 很容易的胃溃疡的。