说起肥胖，想瘦身这可能是太多女性的共鸣了，减肥似乎是所有女性毕生的事业。减肥真的很痛苦，有的需要节食，有的要去锻炼，真正的坚持下来瘦下来的人很少。每次我们都是在想吃饱了才有力气减肥。其实有些时候只要你的方法选择对了，不用受那么多的罪也是能瘦下来的。今天小编要给大家介绍4种食物，坚持睡前吃，定会有效果的。
方法/步骤
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牛奶。睡前喝一杯牛奶有助睡眠是大家都知道的常识。但是睡前一杯牛奶减肥却很少有人知道。牛奶含有丰富的钙质，牛奶中的乳清蛋白有助于脂肪燃烧，并且牛奶中丰富的蛋白质容易被消化系统吸收，并不会带来消化负担，还能缓解饥饿感。
2
杏仁。杏仁中含有丰富蛋白质、胡萝卜素、维生素C等营养成分。高纤维增加饱腹感，不饱和脂肪酸可降血脂。减肥者无需严格控制饮食，也能瘦下来，杏仁中含有大量纤维减少饥饿感，对保持体重有一定的功效。
3
蜂蜜。蜂蜜中含有脂肪酸，能促进肠胃蠕动，丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能。蜂蜜中含有多种无机盐、维生素、葡萄糖等营养元素，具有滋养、润燥、润肠通便、美白养颜的功效。睡前饮半杯蜂蜜水，有助于促进身体新陈代谢。
4
全麦面包。全麦面包丰富的维生素B，它具有维持神经体系健康、促进睡眠的作用，当睡眠障碍的人当宵夜。全麦面包比起精美化的白面包，内含更多纤维、维他命E及锌、钾等矿物质，所以也有美容成果。全麦面包纤维含量厚实，吃了易饱，间接淘汰高热量的摄取。
5
如果说晚上实在饿的不行，或是想吃东西那就吃点全麦面包喝点牛奶吧，不会发胖的。平时也可将饮料改为蜂蜜水来喝，坚持一段时间一定会瘦下来的。如果说肥胖顽固的朋友，下面小编就再给大家介绍几款好喝又有效的大肚子茶，搭配正确的饮食，也会瘦下来的。
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女人要有线条，才能更加美丽，植物草本茶饮，茶汤清透，清润爽口，口感清和，唇齿留香。健康美丽喝出来。荷叶中含有多种有效的化脂生物碱，能够有效的分解体内的脂肪，并且能强劲排出体内，防止脂肪堆积。
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