要减肥，晚餐是非常重要的，一定不要乱吃哦。
工具/原料
1
健康的生活理念。
2
健康的饮食习惯。
方法/步骤
1
最晚不要超过七点，晚上七点之前一定要吃完。要给晚餐留出来消化的时间。消化不完就睡觉的话，会影响睡眠，而且会长胖。
2
一定要吃晚餐。晚餐不吃的话会饿的，如果老是饿的话，会忍不住吃宵夜的。更容易长胖。
3
晚餐不能太油腻。晚餐的饭菜一定要少油少盐。在平时的饭菜也是一样要少油少盐。
4
晚饭后不要久坐。饭后可以适当的收拾收拾房间，收拾收拾家务，不要一直坐着。
5
晚饭后不要立即运动。最好是1-2个小时之后。
6
晚饭不要吃太饱。七分饱就好。晚上是不需要太多热量的。所以，没有必要摄入太多。
7
晚上不要应酬太多。有应酬的话就难免吃的多喝的多。所以，没有必要的应酬该推就推。
注意事项
1
晚餐以清淡为主，吃七分饱就可以。
2
自我约束需要从平时生活中开始。
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