很多朋友都在为怎么样补充胶原蛋白的问题而烦恼，今天的这篇经验就来聊一聊这个话题，希望可以帮助到有需要的朋友。
方法/步骤
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补充胶原蛋白可以通过微整形或者饮食疗法。
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饮食可以多吃鸡爪、猪蹄、牛蹄筋、花椒、红色蔬菜、红椒、西红柿、甜菜、银耳、豆类以及豆制品、鱼类等富含有胶原蛋白的食物。
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胶原蛋白含量高会带来脂肪。
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如果想保持身材要注意营养均衡，适当的运动。
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要有规律的作息时间，有助于改善。
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到医院注射胶原蛋白是有效的补充方法。
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大概可以持续3至6个月，不是持久性的。
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同时注射胶原蛋白也存在安全隐患。
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另外最重要的是注意防晒。
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强烈的紫外线对皮肤的胶原蛋白具有破坏性，还要注意多摄取抗氧化的食物。
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