睡觉老是打呼噜，自己睡不好，也打扰了旁人的休息，应该注意些什么
方法/步骤
1
节食，大多数的打鼾者都是体重过重的人，减肥可减少甚至停止打鼾。
2
睡前喝酒会使打鼾更加严重。
3
避免镇定剂，因为任何使头颈附近组织放松的物品都会使打鼾更加大声。
4
抽烟的人较容易有打鼾的问题。
5
垫高床头，不只是头部，而是整个上半身。
6
控制过敏症，打喷嚏和打鼾经常相偕而来，可使用鼻腔去充血剂减少过敏引起打鼾。
注意事项
鼾声越大问题越严重，，过于严重的情形可能要去医院手术解决。
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