很多朋友喜欢健身，因为它可以使我们的身体变得更加有型，那么你知道杠铃硬拉训练怎么做吗？今天我就和大家分享一下经验，希望能帮助到大家。
方法/步骤
1
首先双脚分开与肩同宽。
2
身体立直，挺胸抬头。
3
屈胯俯身，屈髋屈膝。
4
握住杠铃，双手与肩同宽。
5
顺着大腿和膝盖正前方拉起来。
6
身体与背部平行。
7
将杠铃抬起来。
8
慢慢放下臀部向后，重复数次即可。
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