怀孕期间女性荷尔蒙激素改变，雌激素、黄体素、雄性激素等类固醇样物质大量增加，水肿的状态容易让皮肤表面的胶原蛋白断裂，而体重增加使皮肤的真皮层极速扩大，当皮肤张力增加时，其胶原纤维会随着断裂，加上修补的过程中，跟不上皮肤扩张的速度，因此女性在孕期产生妊娠纹。其实只要做好怀孕期间三个阶段的自我护理，女性朋友完全可以避免妊娠纹的发生。
方法/步骤
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怀孕前 先控制好体重，如果怀孕前就已经很胖，怀孕后会更胖，相对会提高妊娠纹产生的机会。由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，如果饮食中蛋白质含量不足，其修复过程中缺乏蛋白质复原，所以含丰富蛋白质的食物可以多摄取。此外，腹部肌肉张力维持很好的妇女，其胶原纤维断裂的机会也会减少，因此怀孕前可以做一些仰卧起坐的运动，强化腹部肌肉、增加张力，这样在怀孕时逐渐胀大的子宫才不至于第一时间就直接冲击到真皮。
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怀孕中 特别注意饮食，糖类、蛋白质、油脂要均衡摄取，太油、太甜(容易肥胖)、太咸(容易水肿)食物则尽量避免。怀孕期间肚子承受重力，建议使用束腹带和束腹裤，让肚子的重量由束腹裤分担。适度运动如散步、爬楼梯等可以控制孕妇的体重。整个怀孕过程孕妇体重增加最好不要超过十二~十四公斤，或是一个月内胖了四、五公斤，即使是怀孕后期，也不要一个月胖超过二公斤。此外，泡热水澡也会对胶原纤维造成不好的影响，容易产生妊娠纹。
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生产后 生产后三个月是消除妊娠纹的最佳时机，建议产妇可以在家做一些简单的运动(例如：抬腿运动)，以消除水肿。此外，勤于按摩容易产生妊娠纹地方如腹部、大腿内侧、臀部以及胸部)，可以有效消除妊娠纹。按摩时要轻柔，目的是为了抵抗地心引力、增加血液循环、减少水肿现象。如果用力过当，会造成不必要的皮肤张力增加、胶原纤维断裂，反而增加妊娠纹的产生。按摩时配合一些妊娠用品，可以使皮肤更加滋润、弹性增加，能有效防止妊娠纹发生的机会。
注意事项
在夏季怀孕的女性朋友尤其要注意的一点是，当皮肤瘙痒时，不妨在发痒处涂上乳霜来帮助减轻瘙痒的感觉，千万不要用手去抓，因为搔抓会让脆弱的真皮纤维加速断裂，且抓伤感染之后易遗留伤口，当然，皮肤严重瘙痒者还可以求助医生。
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