改变皮肤粗糙的方法

首先，一定要在11点前睡觉，有个词语叫做‘美容觉’，身体自我调整的作用比我们想象中还要大。ps.睡前不要喝太多水，第二天起来你会发现会出现眼袋

其次，要用温水或者凉水洗脸，洗脸的同时也要好好的按摩。这里介绍的是个人使用的按摩手法。1、洗完脸后不要擦，四指自然合拢，中指从鼻翼上方慢慢地滑到脸颊两边耳珠的位置，反复3次。2、手掌呈L形，拇指向上，四指合拢，双手交替从下巴处往脖子下滑，反复3次。3、四指合拢从眉心向眉尾滑过，再从靠近鼻梁的眼睛部分朝眼角滑去，重复以上动作3遍。4、四指合拢，中指从鼻翼下方慢慢地滑过颧骨一直到耳根，可以提升苹果肌，重复此动作3遍。5、手掌掌心从下巴中间滑到耳珠的位置，重复此动作3遍。6、再慢慢地将毛巾压在脸上，把水珠吸掉。这套按摩主要提供面部拉伸的作用。注意，动作一定要轻柔，不然后果很严重。

洗完脸后，一定要做好全套的护肤。什么是全套的护肤？就是洗完脸后，喷爽肤水，然后涂上乳液，锁好水分。护肤的产品一定要合乎自己的皮肤性质，不然护肤产品的细胞大于你的皮肤的性质，到最后，你的皮肤上小点点就更多了，那可就成反作用了。

每周都要做一次清洁面膜，先拿毛巾浸入温水中，敷在脸上，打开毛孔，在涂上清洁面膜，过10分钟后，用温水洗净，先不要擦脸，直接敷个补水面膜，然后再做个全套的护肤。

一月里2到3次要做面部、唇部磨砂去角质，磨砂开始一定要从额头开始，不然两颊的肌肤会越磨越薄，容易过敏发红。如果大家想要自制可以看这里。

一定要吃水果，各种水果都尽量吃点。水果里含有维e和维c，这是使脸保持弹性的关键。

还要多运动，能够促进血液循环。另外，出门一定要涂好防晒，晒后要做好修复，要知道现在紫外线可是相当的厉害。