现在天气渐渐转凉，初秋温补，是喝南瓜鲜奶燕麦粥的最好时机。南瓜可以解毒、消肿、富含胡萝卜；燕麦可以止血、固表止汗、收敛；红枣可以安神、补脾胃、辅助降血脂；下面介绍一下简单的制作方法。
食材
1
南瓜 1/4个
2
燕麦 1米杯
3
鲜奶 500cc
4
白米饭 1小碗
5
红枣 3颗
6
冰糖 3T
7
热开水 300cc
方法/步骤
1
南瓜去皮切小块，红枣洗净泡开水15分钟沥干备用。
2
将南瓜、红枣、白米饭、得益乳业低温鲜奶、燕麦放入锅中，中小火开始煮到冒烟未滚状态后转小火继续煮。
3
再将冰糖加入，煮的过程中要持续搅拌避免黏锅，粥会越变越黏稠，这时就将热开水分次慢慢加入粥中，煮20~30分钟及即可。
4
简单又美味的南瓜鲜奶燕麦养生粥就完成了。
注意事项
如果不喜欢太甜的粥，可以在碗中加极少许的盐提味，会有回甘的感觉。
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