属于低碳饮食，比均衡的奶香要足，比生酮的热量要低。炎炎夏日可以充作一餐了。
食材
1
淡奶油，蓝莓，牛奶 适量
2
冰块 适量
方法/步骤
1
四种原料
2
搅拌杯准备好
3
50克蓝莓放进去
4
200毫升牛奶倒进去
5
15毫升淡奶油倒进去
6
冰块扔进去
7
盖上盖子放到果汁机搅拌
8
搅好之后倒到杯子里就好，直接拿搅拌杯喝也行
9
完成。没有额外加糖，蓝莓的甜味已经足够。淡奶油的奶香+蓝莓的清香+冰块的凉爽适合夏天。
注意事项
喜欢蓝莓的可以做一下哦
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