老人吃什么对眼睛好？老人由于自身年龄和身体的原因，眼睛方面是会容易出现一些问题的，所以平常要注意护眼。那么，老人吃什么对眼睛好？
方法/步骤
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老人吃什么对眼睛好之胡萝卜胡萝卜中富含大量的胡萝卜素,这些胡萝卜素在我们人体内可以菌盲转化成为维生素A,维生素A在人体视觉的形成中发挥着重要作用。它参与视网膜内视紫红质的合成,避免夜盲症的发生。
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老人吃什么对眼睛好之蓝莓蓝莓所含的花青素同样是眼睛强大的保护剂,能够和叶黄素协同抗氧化,清除自由基,还能够促进眼部微循环,保证眼部获得充足的营养。因此,如果能将叶黄素与蓝莓搭配补充,护眼效果将变得更好。
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老人吃什么对眼睛好之猕猴桃猕猴桃能为人提供大量的维生素C,被誉为“维C之王”。据分析,每100克猕猴帮匠艺桃果肉便含有最少200毫克以上的维生素C,比一般水果高出几十倍。维生素C可减缓光线和氧气对眼睛的刺激,可以延缓白内障的发生。
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老人吃什么对眼睛好之枸杞枸杞的护眼功效依赖于其中所含的的玉米黄素。食用枸杞可以减少紫外线刺激,保护视神经不受损。要想枸杞发挥护眼功效,最好就是将其嚼烂了吃下去。一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。如果是干嚼枸杞,吃的数量要减半,否则容易滋补过度。
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老人日常还要多注意护眼，老年人如果长时间面对电脑手机登,甚至熬夜,极可能造成用眼过度,从而造成视力暂时的下降。
注意事项
当视力有极度疲劳的情况，应注意休息,并在医生的建议下滴缓解疲劳的眼药水。