经常熬夜，饮食不规律的人群往往会出现免疫力差的状况，免疫力低下有先天和后天两部分因素，有的人天生免疫系统差，稍有不注意就会造成身体不佳，但绝大部分人是因为后天原因形成的，还有一部分是地理环境的原因，比如北方人和南方人也会有一定的区别。但是往往很多人并不会注意到自己免疫力是否下降，而忽略身体的健康状态，这是非常不可取的，如果你的身体出现这几个信号，你就该知道是你的免疫力下降了。
方法/步骤
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1、容易生病感冒如果出现感冒发烧概率高，容易被感染其他疾病时，那就要考虑是免疫力低下的原因了，当我们的免疫系统差并且无法抵抗外来病菌时，就很容易被外来病菌所侵占，人体也会处于非常危险的状态，感染率会增大，对身体造成严重的伤害，所以当我们察觉到免疫力低下的时候，一定要及时来增强自身免疫力，抵抗外来病菌的侵入，可以吃一些补硒的食物或者高吉星硒片，来提高免疫力。
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2、便秘上火，出虚汗很多人可能隔一段时间就会出现便秘上火的症状，这其实就是你的免疫系统给你发出的警告，应该提升你的免疫力了，当我们便秘上火或者出虚汗的时候，大多都是饮食不规律造成的，这时候要及时改正饮食习惯，来恢复免疫系统对人体的保护。
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3、体力差，精神疲劳现在很多学生或者上班族都会出现体力不足，跑步容易晕倒，或者整天无精打采的情况，这是由于缺乏锻炼而引起的免疫力低下，平时我们要自觉地加强锻炼身体，有助于提高免疫力和身体的强壮。
注意事项
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改善饮食习惯
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加强锻炼
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