腿部按摩减肥，简单方便更快速

瘦腿按摩1：大腿内外侧按摩瘦腿按摩减肥方法有三种，对于大腿内外侧减肥来讲有二种按摩减肥方法，即画圈按摩法和握拳按摩法。画圈按摩法具体的手法则是以划圆圈的方式慢慢从膝盖向大腿根部移动，当然是两只手的拇指和食指用力握紧大腿，动作要缓和，一条腿做6次再换做同科仗样的动作。面握海距拳按摩法具体的动作则是用转圈的方式由膝盖向大腿根部处按摩，当然需要双手握拳，虎口边贴靠一条大腿，这样的按摩动作可以起到舒缓腿部肌肉，瘦腿效果。

瘦腿按摩2：大腿外侧按摩大腿外侧按摩减肥，具体的动作则是两只手的拇指放在膝盖处的大腿上，两手掌心握住大腿肌肉，边按压边按摩，一条腿重复按压5分钟后换腿。

瘦腿按摩3：大腿内侧按摩大腿内侧按摩减肥可以使促进新陈代谢，因为腹沟部分的淋巴多且易堵塞，达到排水减肥的作用，具体的动作是五指张开，双手在大腿根部腹沟部分进行按摩。

​瘦腿按摩4：大腿后侧按摩大五糟常腿后侧按摩减肥具体的动作则是两手握拳放在大腿下方，沿着大腿下侧中线进行按摩。在按摩之前减肥的MM们需要坐在椅子上，臀部坐在椅子前沿三分之一的地方，两腿并拢，脚尖抬离地面，架空双腿。要明白按摩和运动一样，需要一定的时间才能达到瘦腿效果，所以说每条腿的按摩时间都不能低于25分钟。