相信很多毕业之后身材走样的人没少干以下的事，其实都是自己的错，怪不得别人。
方法/步骤
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一、抽烟 ：一天至少一包半，以至于，后来只要稍微跑动，肺部整个一片灼烧感（感觉这尼玛要死了差不多了）..
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二、喝酒：有一定程度借酒消愁的行为...
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三、作息不规律：没好好规律生活过了。
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四、熬夜：这不是家常便饭麽？顺便抽着烟喝着酒，吃着地沟油烧烤。打两盘DOTA...不极度疲劳不睡..持之以恒坚持不懈的干这事。
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五、重油重盐辛辣油腻，大口吃肥肉：一天没一斤肉，加上肥肉..怎么可能。而且全是油腻腻的。而且都是在晚上吃.. 吃很多。坚 吃完了还加餐出去吃的。还来薯条，喝各种饮料...
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六、还特么不运动：很长一段时间最大的运动就是下楼走一圈。
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七、过度的夜生活（捂脸跑走...）：
注意事项
以上都要是一个不拉占全了.. 坚持了好多年...还没挂真是奇迹
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