有一个小窍门就是，也许你无法改变自己的世界观，但是你可以先试着放松自己的表情，作为一个悲观者，他的面部常常是呆板甚至是哭丧的，实际上面部肌肉也总是在与大脑做交流。如果有一个轻松的表情。还可以反过来会刺激我们的大脑以更积极、更愉快的方式进行思考，这就是我们身体上的小窍门了。
学会幽默，学会换一个角度看问题，幽默其实就是用幽默的角度来看待世界，那么很多事情就都会变得轻松。一个悲观者往往不善幽默，可以多看喜剧、小品，学会欣赏幽默，到自己也能时不时幽默一下时，消极的人生态度可能已出现转机。人类是因为笑容而美丽，而不是因为美丽而笑。
你还可以与乐观者为伍，和乐观者交朋友。歌词里唱 “快乐会传染”，的确如此。在乐观者的队伍中，乐观的人生态度是会相互影响的但有一点遗憾的是，悲观者一般都倾向于与悲观者相处，而实际上当悲观者与乐观者交往时，同样也是可以找到很多共同语言的。
从前有两个重病人，同住在一家大医院的小病房里。房间很小，只有一扇窗户可以看见外面的世界。其中小个人，在他的治疗中，被允许在下午坐在床上一个小时 （有仪器从他的肺中抽取液体)。他的床靠着窗口，但另外一个人终日都得平躺在床上。 每当下午，睡在窗旁的那个人在那个小时内坐起的时候，都会描绘窗外的景致给另一个人听——从窗口向外看可以看到公园里的湖，湖内有鸭子和天鹅。孩子们在那儿撒面包屑、放模型船，年轻的恋人在树下携手散步，在鲜花盛开、绿草如茵的池边人们玩球嬉戏，后头一排树顶上则是美丽的天空。另一个人倾听着，享受每一分钟，他听见一个孩子差点跌到湖里，一个美丽的女孩穿着漂亮的夏装……他朋友的述说几乎使他感觉自己在亲眼目睹着外面发生的一切。 然而，在一个天气晴朗的午后，他心想： 为什么睡在窗边的人可以独享看外头的权利呢？为什么我没有这样的机会？他觉得不是滋味，他越这么想，就越想换位子。他一定得换才行！有天夜里他盯着天花板瞧，另一个人忽然惊醒了，拼命地咳嗽，一直想用手按铃叫护士来，但这个人只是旁观而没有帮忙——直到感觉同伴的呼吸已经停止了。第二天早上，护士来的时候那人已经死了，他们静静地拾走他的尸体。过了一段时间后，剩下的这个病人问，他是否能换到靠窗户的那张床上。他们搬动了他，帮他换位子，使他觉得很舒服。他们走了以后，他用手肘撑起自己，吃力地往窗外看……窗外只有一堵空白的墙。 生活有的时候是单调的，只有乐观的心态才能让生活充满阳光，那位病友善意地描绘着并不存在的窗外的美景，把对于生活美好、积极、乐观的心态传递给他。如果每个人都有面对病痛和寂寞的那种乐观淡定的心境，那么就能很快感觉到人生其实可以这样美丽。
处在不利境遇中的人，会对生活有更多更深刻的体验。在遭遇巨大的挫折和打击时。生活像是被阴云笼罩的世界。但是只要心存希望，终会再见阳光。即使处于绝境当中，仍然可以保持心境的快乐，保持一种幸福的感觉。这和在废园中仍然可以快乐地享受鲜花之美一样。无论在什么情况下，我们都可以选择快乐的生活、思考，享受积极、乐观的心态带来的幸福感。
那些嘻嘻哈哈的乐天派想的往往比事实要好，面对死神的威胁仍镇定自若。往往就是这点信心和勇气使他们挺过来了。因为尽管患的都是不治之症，乐观的心态却甚至能减少不必要的恶性病变，减少或消除复发的可能佳，这都是有明确的科学数据为信据的。悲观、忧郁和消极的思维方式极大地削弱了人体内的免疫功能，而且效果很明显，这样一来就会造成心理缺陷的恶性循环，使病人开始钻牛角尖，悲观厌世、破罐子破摔，根本不会珍重自己的身体，最终导致悲剧的发生。
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