现在随着物质生活水平的极大提高，人们的腰包慢慢鼓了起来，但大部分人的体重也在不知不觉中增高。下面我就和大家分享一下减肥经验，希望能帮到你：
方法/步骤
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注意饮食：现在大部分人减肥，都采取节食的方法，这是不科学的。但要想减肥成功，必须从饮食开始。首先得有饮食规律，一日三餐要按时按量，不能暴饮暴食。营养师建议：早上要吃的像皇帝（吃饱），中午吃的像公主（七八分饱），晚上吃的像乞丐（简单吃一点，最好不吃）。俗话说：病从口入，我们要减肥，一定要管住自己的嘴，尽量吃清淡的食物，多吃水果、蔬菜（一定要注意量，切记暴饮暴食）。少吃油腻的食物和鱼肉
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多运动：生命在于运动，每天早晨坚持跑步，刚开始2000米，半个月后增到3000米，一个月后4000米，两个月后5000米。平时没事时不要老待在屋里看电视、打游戏，要出去走走。每周未去爬一次山（没山的地区可以去外面走走，至少得5000米），坚持骑自行车上下班，如果离家近最后选择步行。
注意事项
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一定要坚持下去，切记美食的诱惑，按照方法一定能减肥成功
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成功者永不放弃，放弃者绝不成功！祝你减肥成功……