生活中难免有很多不开心的事情，会让你心情抑郁，抑郁是可怕的，长期的心情不好，压力压抑在心理，就会形成抑郁症。生活中要懂得排解自己心中的烦恼，避免憋出病来。很多人觉得向朋友哭诉可以排除烦恼，其实很多时候，更重要的是自己能够排忧解难，其实很多时候，身边的人难免有一些会是来看你笑话的。自己调整好自己的心态最为重要。下面来分享一下赶走抑郁的小妙招。
方法/步骤
1
不要伪装由于生活压力的原因，很多人即便自己心理不开心，还要强颜欢笑，其实这样是对心理健康无益的，既然心理烦闷别人看你表面上很开心，但是压抑在心理你会很难受的。因此，没有必要压抑自己。虽然在公众场合不能过于放肆，也实在没有必要委屈自己的身心。因此，如果心情不好，你就表现出来吧。不要伪装自己，这样憋的自己会很难受的。
2
大哭一场很多女生爱哭，其实也没什么不好，相反，男孩子总是“有泪不轻弹”，其实这样才是最不利于心理健康的。有时候，心情不好，就大哭一场吧，找个没有人的地方。泪腺在分泌眼泪的时候，很多时候也在排解心理的压力。所以，经常有这样的例子，貌似很悲伤，但是你哭出来之后，你的心理就会轻松很多。好像突然间就什么事情都没了。
3
剧烈运动其实运动是调节压力非常好的办法，在运动的时候，可能你的脑子注意力会转移，注意力不会过于集中在你所烦恼伤心的事情。同时，在运动的时候，你的身体在分泌汗水，也可以促进血液循环。运动不失为调节心理的一个很好的办法，如果你现在突然觉得压力很大，那么，你就跑出去跑一个小时，在大汗淋漓之后，你会觉得你的心情会好很多。
4
旅行古诗说的好，“我见青山多妩媚，料青山见我应如是”。不管你在生活中受了多少伤害，在交际圈子里受了多少委屈，但是，大自然永远是你最好的朋友，永远不会抛弃你。因此，心情不好的时候，可以休假出去旅行，你会觉得豁然开朗，心结也就解开了。夺走一些地方，你的心境也就不一样了。
5
吃甜品心理是苦的，但是有很多东西可以从某种程度上来调节你的内心。很多女生心情不好的时候喜欢吃巧克力，饼干，也能从某种程度上调节心情。比如，樱桃，还有抗抑郁的作用哦，相传20颗樱桃可以抵一粒抗抑郁药。