难过时如何调节

听歌歌曲是治愈心灵的良药，当你难过的时候，不妨来听听歌，舒展一下内心的不满喝怨恨。

跑步难过的时候身体会变得不想运动，这样会使自己所有的精力去想令自己难过的事。去操场跑步，分散精力，容易忘记不痛快的事情。

尽情哭一场与其憋着不如好好的痛快哭一场，来发泄自己内心不满，释放自己的情绪。难过的时候别憋着，痛痛快快的哭一场把！

找朋友诉说找朋友诉说也是一种良好的调节心态的方法，找一个信得过的朋友，诉说心中的不满，正所谓“当局者迷旁观者清”让朋友来开导你。

到一个风景好的地方静下心来当一个人心情不好的时候，看到美的事物就会忘记不愉快的事情，别总去想不愉快的事，要开心点。