体内有寒的表现是角色发黑，舌苔发白，痰白，尿白，喜热而不喜凉。身体的很多疾病都是由寒气引起的，所以先教大家怎样祛寒。
工具/原料
按摩，艾灸
方法/步骤
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通过按摩，或是艾灸来刺激几个穴位，就能达到祛寒的目的。按摩时要顺时针按揉，力度以患者能够承受为佳，时间每次5到15分钟。艾灸每次5分钟到10分钟，夏天艾灸效果更明显。
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第一个穴位，手劳宫穴。经常按揉这里可以祛除体内湿寒，强心，缓解疲劳和精神紧张的作用。是保健大穴。
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第二个穴位太冲，属足厥阴肝经。为什么叫太冲呢？是因为肝经里的风寒水湿从这里向上冲。按揉这里可以调理肝脏，治疗头痛，调理男性性功能的作用。
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第三个穴位涌泉穴，它是肾经的第一穴，肾水由此穴向外涌出，它可以治疗头痛失眠，降心火，降血压等，是养生大穴。
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以上穴位可以按摩，也可以艾调盲灸。艾灸有很多种，常用的有悬灸。
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另外还物召有蒜灸和姜灸。这两种灸鬼各趣法虽然效果比普通灸法要好，但是容易留下灸痕，所以要谨慎选择。
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有的人虽然没受寒但是却有风寒的症状，那么就可能是虚寒，虚寒是由肾阳虚引起，阳虚的一表现为畏寒怕冷，腰部疼痛，可以每天喝黑芝麻糊补肾。
注意事项
孕妇及癌症患者禁止艾灸，艾灸前后如果有上火症状应停止艾灸。