身高矮的问题影响着一群青少年,那么我们应该怎么做才能使身高长高呢?
工具/原料
1
自己、毅力、坚持、
2
家里或者操场的一块空地
方法/步骤
1
运动:运动是身体长高的一大因素,每天坚持做一些跳跃的运动,比如打篮球。跳绳等等。
2
饮食:饮食方面一定要增加营养的摄取,喝牛奶,吃钙片等补充钙含量。
3
必做的运动:那就是拉伸,这个动作是最有效果的,比如在一个双杠上做拉伸,没有双杠的可以躺在床上,双手抓住一个牢固物体,让小伙伴拉住自己的脚往下抻,这个是最有效果的,但是要注意安全。
4
以上三点坚持长期做的话,肯定会有效果,但是切记注意安全。
注意事项
注意安全。
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