失眠患者怎么治疗好的快?

失眠患者怎么治疗好的快?不管是哪种疾病，患者最关心的就是治疗方法，对于失眠患者而言也不例外，因为长期的失眠会给患者的生活造成很大的影响，所以无时无刻不想尽快的将失眠治愈好。那么，失眠患者怎么治疗好的快呢?　　1、 大家都知道咖啡、浓茶、可乐、酒等能够让人的精神变得兴奋，所以晚上睡觉前患者最好避免喝一些刺激神经的饮品，如果想喝东西，可以喝杯热牛奶，有助于睡眠。　　2、 睡觉前避免吃一些过于辛辣、油腻等食物，以免不利于消化，导致肠胃不适，从而引发失眠。　　3、 睡觉前患者可以洗个热水澡或泡泡脚等，不仅可以促进血液循环，还有助于提高睡眠质量。　　4、 生活中患者可以食用一些红枣、小米、玉米等食物，因为长期的失眠会让人气血不足，而这些食物可以起到补气等功效。　　5、 失眠患者一定要养成良好的作息时间，避免出现熬夜等情况，因为一般晚上11点到3点是人体肝胆最佳排毒的时间，所以养成早睡早起的习惯对身体也是非常好的。　　6、 睡觉前患者也可以尝试着把手放在小腹上，进行腹式呼吸，最好配合数数，这也是有利于睡眠的一种方法。