我特别爱吃蒜茸炒荷兰豆，特香，味纯，口感好。至今我还怀念这顿面香。荷兰豆100g，大蒜、食盐适量，烹调油5g，味精、葱姜末少许。洗净，然后翻炒至熟，出锅即可。凉拌胡萝卜自己炒了一个胡萝卜真香。凉拌起来更香。胡萝卜150g，盐6g，醋15g，姜5g，大葱5g，大蒜5g，香油5g。洗净，炒熟。清热、解毒。凉拌海带丝自己凉拌了个海带丝，味道真好吃。海带100g，粉条100g，调料适量。洗净凉拌。清热消痰。黑豆雪梨自己调制了一杯黑豆雪梨，味道鲜美不说，还很好喝。大雪梨1个，黑豆50克。洗净慢蒸后取出。菠菜豆腐自己煮了一顿菠菜豆腐真香。好吃且不贵。豆腐3块，菠菜200g，香菇15g，植物油20g，香油5g。洗净炒熟。注意：少吃油腻食物有益健康。注意：多吃蔬菜类食物有益健康。
工具/原料
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荷兰豆100g，大蒜、食盐适量，烹调油5g，味精、葱姜末少许。
2
海带100g，粉条100g，调料适量。洗净凉拌。清热消痰。
方法/步骤
1
我特别爱吃蒜茸炒荷兰豆，特香，味纯，口感好。至今我还怀念这顿面香。
2
凉拌胡萝卜自己炒了一个胡萝卜真香。凉拌起来更香。
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凉拌海带丝自己凉拌了个海带丝，味道真好吃。海带100g，粉条100g，调料适量。洗净凉拌。清热消痰。黑豆雪梨自己调制了一杯黑豆雪梨，味道鲜美不说，还很好喝。大雪梨1个，黑豆50克。洗净慢蒸后取出。
注意事项
1
注意：少吃油腻食物有益健康。
2
注意：多吃蔬菜类食物有益健康。