分析你失眠的原因：1、脑神经衰弱。2、思虑。3、饱食造成肠胃负担。4、惧怕失眠而失眠。
1、脑神经衰弱导致的失眠，我从14岁初中二年级步入失眠的行列，分水岭也异常清楚，当时表姐勤奋刻苦，考前挑灯夜读，我也邯郸学步，只这几夜，在以后学校生活漫长的5年里，我3点前再没入睡过。但我依然考上了重点高中，一本的大学。我认床，因为住校，在学校均睡不着，家里好些，找自己喜欢谁的地方睡觉，我就放弃了上早晚自习，当时是多大的勇气哦。二是跑步锻炼，身体累了会睡好些。三是抓住自己能睡的一切时间睡，我曾经在课堂上睡，但这都没影响我的学习。四是即使睡不着也要躺着放松。五是学会放松的方法，一个很有效的招数是，吸气同时握紧双手双脚，呼气同时放松，如是五次，真的相当放松哦，会有助于睡眠。不管怎么说从初二开始到高二我的失眠都是很严重的，我从无所适从，到勇敢面对，看过一次心理老师，倾诉了心理的焦虑，确实很好，我慢慢好起来。
2、思虑。有很多人都控制不住自己的思想，最麻烦的是放不下思虑，曾经发生的事情像过山车一样在你脑子里来来去去，你是不可能睡着的，特别是冲击自己比较大的时候。这种情况，你就要控制你的大脑了，坚持不去想这些事情，或者读书转移注意力，刚开始会很难，慢慢的不思虑变成你的习惯了，这不仅是对失眠有好处了，对你身体健康的好处更是不可估量的。
3、晚餐肉食，我有这样的经历，一旦中午或者晚上肉食过多肯定是睡不着觉的。你想啊这些东西在你的身体里，胃肠都在该休息的时间都在辛苦的工作，他们都静不下来你如何睡着呢。这也是工作后总结了好长时间得到的结果。少食对健康和睡眠真的重要。
4、惧怕失眠而失眠 虽然高中三年级开始，我睡眠渐渐的好起来，但也隔三差五有失眠造访。因为这些痛苦的经历，一但晚上时间超过11点，条件反射我就会恐惧来袭，害怕失眠，而往往超过11点我肯定失眠，一直到凌晨四五点才能眯一会。我的解决办法就是10点最好躺床上，一般都会有高质量的睡眠哦
每个人都有失眠的原因，我们要做的是直面她，找到原因和她和平相处。