每天吃大蒜的益处

古埃及人，罗马人和希腊人向工人，奥林匹克运动员，士兵和水手喂食大蒜。它被认为大蒜是一种性能增强剂（特别是对男性而言）。现代科学正在研究这个问题。结果大蒜改善了啮齿动物的运动表现。对运动表现的研究是混合的，但大蒜似乎可以改善运动引起的疲劳。最大的积极影响表现在心脏病患者身上。一个为期六周的大蒜油疗程可降低心率，增加运动能力。

大蒜为你而战！原来病毒，细菌和寄生虫不喜欢大蒜！大蒜可以帮助你抵抗或减少你得到的感冒数量63％。大蒜也将感冒的时间从七天缩短到一天半。大蒜的古老用途包括治疗寄生虫和肺部疾病。大蒜工作的实际原因尚不清楚，但大蒜含有丰富的营养素，可能会增强你的免疫系统。如果感冒了，可以在你的治疗方案中加入大蒜。

大蒜憎恨重金属重金属不是音乐，而是真实的东西。铅和汞等重金属会导致器官和脑损伤甚至导致死亡。如果你在重金属周围工作或住在老房子里，可以考虑在你的饮食中加入大蒜。汽车电池厂工人将铅含量降低了19％，减少了头痛等副作用。它的效果非常好，超过了通常的制造药物治疗方法。

大蒜降低胆固醇大蒜已被证明会影响血脂。如果您有胆固醇问题，请尝试大蒜。常规大蒜补充剂可使总胆固醇和LDL胆固醇降低10-15％。它对提高“好”HDL或降低甘油三酯没有影响。

大蒜驯服了一颗愤怒的心如果你担心心脏病，心脏病和中风，大蒜是你最好的朋友。大蒜与处方药一样有效地降低血压。你每天需要大约4瓣，所以这是一个很大的剂量。积累到这个数量，多了你可能会感到胃部不适。无论你使用生蒜，粉末补充剂还是老年人补充剂，大蒜的功效都是一样的。

大蒜防止老年痴呆症痴呆如阿尔茨海默氏病是由自由基和他们的氧化作用而引起的。大蒜富含抗氧化剂，可以清除自由基。当您将抗氧化特性与“清洁动脉”和降低血压相结合时，您患痴呆症等常见脑部疾病的风险就会降低。抗氧化剂通过限制细胞损伤具有额外的健康特性，甚至可能缓慢或阻止癌症。在你的饮食中添加大蒜不会出错。再一次提示，它应该是生的。

大蒜 - 太好了？如果您对这些情况有疑虑，请咨询您的医生。众所周知，大蒜可以降低血糖。如果你是糖尿病患者，服用大蒜可能会使你的血糖降低太多。如果您的血压低，大蒜的血压降低效果可能会降低您的血压。还有可能出血，特别是在手术期间。如果您经常服用大蒜，请在预定的手术前两周停止服用。

结论大蒜给食物带来了味道，没有什么比在锅里炒的大蒜和洋葱更好闻。大蒜也是药用食品库中的一种超级重要武器。从清洁到肿瘤战斗机，它已被使用了数千年。现代科学能够验证许多。有趣的是，有钱人认为大蒜是农民的食物，因为他们嘴里充斥大蒜的味道。也许在这种情况下，穷人比富人更幸运。如果你不喜欢呼吸上的大蒜气味，可以尝试陈年大蒜。虽然没有任何气味，你仍然可以获得所有的好处。